怎么才能吧周一恐惧症赶跑呢教您有效的7招

怎么才能吧“周一恐惧症”赶跑呢 教您有效的7招 核心提示: 很多白领人士都容易出现，尤其是到周日的晚上，往往会出现不良的情绪，到周一早上，这种不良情绪达到顶峰，所以对于这些人士来说，应该在周五下班时就应该进行调理，通过几天的调理，把身心达到最佳的储备，避免出现周一恐惧症。　　一些职场人士往往会出现周一恐惧症，尤其是到星期天的下午开始，有些人是开始出现焦虑不安和抑郁等情绪，出现对第二天的工作的厌烦，那样会导致身体的疲劳加重，甚至出现易怒的情绪，那么应该怎么才能把周一恐惧症赶跑呢?在这里教您有效的7招。 1、 有时候下午2点以后不要喝浓茶浓咖啡，浓茶咖啡有提神醒脑的功效，但是到了下午我喝的过多就会影响晚上的睡眠。 2、 很多人是在周五周六往往睡得很晚，这很容易导致生物钟出现紊乱，就容易影响到周日的睡眠情况，是心理情绪带来很大的影响。 3、 星期六星期天这两天最多有一天可以睡懒觉，避免出现生物钟紊乱，导致周一的时候不愿意起床，这样能够极大的避免周一的时候心情焦虑。 4、 在星期天的时候，比较好午睡二十分钟，这样有利于身体的调节，使疲惫的心情得到缓解，也为第二天的工作起到一定的身体和精神上的储备。 5、 在周末的时候，除了一些文娱活动以外，早餐以后尽量出去散散步，有很好的调理心态心情的效果。 6、 在周六周日起床以后晒晒太阳也能够使一天的心情得到很好的放松，能够起到很好的保持生物钟水平的效果。 7、 在周六和周日的时候，最多可以有一天喝酒，好选择在周六，周日的时候尽量不要喝酒，喝酒不但影响睡眠质量，也容易导致心理出现焦虑。 周一恐惧症，很多白领人士都容易出现，尤其是到周日的晚上，往往会出现不良的情绪，到周一早上，这种不良情绪达到顶峰，所以对于这些人士来说，应该在周五下班时就应该进行调理，通过几天的调理，把身心达到最佳的储备，避免出现周一恐惧症。